• octubre 13, 2020

Productividad personal

Productividad personal

Productividad personal 1024 612 BIWORKING

¿Cómo sacar tu lado más productivo?

Seguramente te habrás preguntado muchas veces qué podrías hacer para ser más eficiente,  sentirte realizado y en definitiva, exprimir al máximo tus habilidades y capacidades para sacar a relucir la mejor versión de ti.

Pues desde Biworking te ofrecemos una serie de consejos que harán de ti el coworker más productivo de la oficina. 

Hay quienes creen que, trabajando más horas, o dedicándole más tiempo a una actividad determinada va a llevarla a cabo con más éxito y va a obtener mejores resultados. Nada más lejos de la realidad: en cuanto a la  eficiencia y  la productividad, no estamos hablando de  la cantidad, sino la calidad. Así que, vamos a empezar por modificar algunos pequeños hábitos que llevas en tu día a día,  para que consigas  dar ese paso para encontrarte al 100% y sentirte satisfecho. 

Mejora tu productividad personal

Mejora tu productividad personal 

Descansa lo suficiente:

Aunque no lo tengamos nunca  en cuenta, cumplir las horas de sueño diarias es realmente importante. El descanso es vital para un buen funcionamiento del organismo y por ello se deben respetar las horas del sueño diarias.  Si dejamos todo para el último momento y estamos toda una noche trabajando, el día siguiente no vamos a poder hacer nada bien. El cuerpo de un adulto necesita dormir unas 7 u 8 horas diarias según lo que recomiendan los expertos.  Las necesitamos para dejar que el  cuerpo se regenere lo mejor posible y recargue las pilas para empezar el día siguiente con mucha energía.

Lleva una dieta equilibrada.

Puede parecer el  típico consejo de revista fitness  pero el tópico de “somos lo que comemos” es tan real como la vida misma. Trata de llevar una dieta sana y equilibrada, donde abunden las frutas y verduras, y  los alimentos ricos en fibra.  No te olvides de  las proteínas y el calcio, ya que son vitales para el desarrollo de nuestros músculos y la salud de los huesos.  En Biworking tenemos unas zonas de descanso equipadas para las horas de comida de los coworkers con el objetivo de que dediques  al menos 30 minutos de  tu tiempo a charlar con los compañeros y disfrutar de la comida, porque comer con prisas tampoco es nada bueno.  Alimentarse de forma saludable y nutritiva nos ayudará a sentirnos mejor y a mantenernos con la energía que necesitamos para lograr con éxito todo aquello que nos propongamos.

Haz deporte regularmente.

Pasamos demasiadas horas sentados en la oficina frente al ordenador, y esto puede provocarnos dolor muscular y en las articulaciones. Un paseo de media hora al día puede ayudarnos no sólo a estirar las piernas, sino también a despejar las ideas y volver a nuestras actividades con la mente fresca. No pongas la excusa de que no te gusta el deporte, las opciones son  infinitas: desde natación, ciclismo o running, hasta clases de zumba o tonificación. Cualquier actividad física moderada que realicemos será beneficiosa tanto a nivel físico como mental y una vez  que nos acostumbremos, pasará a ser   una parte más en  nuestra rutina del día a día.

Mejora tu productividad personal

Márcate metas a corto plazo.

Muchos estudios han demostrado que marcarse metas a corto plazo aumenta la motivación y la percepción de eficiencia a la hora de realizar una tarea.  Si marcamos un objetivo muy goloso pero muy complicado de cumplir nos acabaremos frustrando al no ver resultados, sin embargo,  si tenemos un objetivo más cerca, se verá más fácil de alcanzar y esto hará que trabajemos constantemente hasta lograrlo. Cuando logremos nuestro objetivo, podremos ir subiendo el escalón de las metas de manera progresiva y conseguiremos las metas más difíciles.  

Mejora tu productividad personal

Mejora tu productividad personal

No dejes las cosas a la mitad.

Empezar una cosa y dejarla a medias es un auténtico fracaso. Del mismo modo que marcarse metas a corto plazo ayuda a aumentar la motivación y productividad, ser consecuente con las actividades que se realizan también hace que nos sintamos  más motivados.

 Sin importar cual sea la tarea, llevarla a cabo hasta al final y mantener la atención y concentración en ella supone un ejercicio mental muy bueno. Tener un gran nivel de concentración es de vital importancia pero sobre todo hay que ser cabezota e insistente, recuerda que “quien la sigue la consigue”. Hay que afrontar los retos y cumplirlos, eso nos hará sentir muy bien con nosotros mismos.

Ten paciencia

Es muy probable que las primeras veces que intentemos algo no salga a la primera, o que el proceso dure unas semanas hasta que los resultados sean visibles . Por ese motivo es importante no agobiarse ni sentirse desmotivado si no cumplimos los plazos que nos marcamos las primeras veces. De insistente y no te rindas, acabarás viendo como los resultados van mejorando poco a poco.

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